1. Escolha um Ambiente Tranquilo: Encontre um local calmo e sem interrupções para a sessão. Isso pode ajudar a manter o foco e garantir que você se sinta confortável durante a conversa.
2. Verifique a Tecnologia : Antes da sessão, verifique se seu computador, tablet ou smartphone está funcionando corretamente. Teste a conexão com a internet, o áudio e o vídeo para garantir que tudo esteja em ordem.
3. Privacidade e Segurança : Use fones de ouvido para proteger a confidencialidade da sessão e evitar que outras pessoas possam ouvir a conversa. Feche outras abas e aplicativos que possam causar distração. É proibido a gravação das sessões pelo Paciente ou Psicólogo:
4. Prepare-se : Tenha ao seu alcance qualquer material que você possa precisar durante a sessão, como anotações ou documentos. Pense em alguns pontos que gostaria de discutir para aproveitar ao máximo o tempo.
5. Comunicação Clara : Durante a sessão, tente expressar seus pensamentos e sentimentos de maneira clara. Se houver problemas técnicos, informe ao psicólogo para que vocês possam encontrar uma solução juntos.
6. Feedback : Se você tiver qualquer dificuldade com a plataforma ou com a forma como a sessão está fluindo, não hesite em informar ao psicólogo . A comunicação aberta é essencial para uma boa experiência de terapia online.
7. Segurança e Conforto: Certifique-se de que a posição em que você está sentado seja confortável e que você esteja em um lugar onde se sinta seguro e relaxado.
8. Conclusão : Após a sessão, reserve um momento para refletir sobre o que foi discutido e considere como você pode aplicar o que aprendeu no seu dia a dia.
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